想瘦腿必看减肥秘籍，5招塑造性感曲线
CN03女性网
2013-01-30 17:30:40
女人世界 浏览()
导语：每个MM都渴望拥有一双纤细美腿，但如何才能练就性感曲线呢？今天小编就为大家推荐几个瘦腿秘籍，让你轻松塑造出美腿。
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瘦腿秘籍：半蹲前行
1.在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾;
2.背部挺直，挺胸，收腹;
3.保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置;
4.完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。
半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。小编建议您做这个动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，有足够的空间增加前行的
距离，提高减肥运动的强度。
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