美腿控必看，两招瘦出纤细长腿
CN03女性网
2013-01-30 17:30:46
女人世界 浏览()
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Step 2：两人双手紧拉，双腿曲腿拉起，双脚脚心相对，两人手臂伸直，目光对视。
Step 3：腹部用力，双腿使劲向上伸直，并尽量让两人的脚尖相抵，感觉大腿前侧肌肉收紧，保持3-5秒后进入下个动作。
Step 4：双腿放下后，慢慢盘腿而坐，彼此双手紧握，向后抵靠身体，感觉大腿后侧肌肉紧张。
常这样练习能有效的改善身体轮廓曲线，让你轻松减肥瘦出窈窕好身材哦。
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