3式瑜伽减肥运动，打造最性感美腿
CN03女性网
2013-02-17 18:03:04
女人世界 浏览()
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仰卧抬腿减肥瑜伽
step1：仰卧，背部着地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。
step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15秒，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。
服 饰 减 肥
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