瘦腿小诀窍 女性珍藏瘦腿秘籍
CN03女性网
2013-03-20 20:40:29
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二、养成良好的运动习惯。只有通过合理的运动，才能使腿部已经蓄积的脂肪燃烧，才能使腿部形态变得更加好看。但这是需要讲究运动方法的，因为并非所有的运动都是可以减肥的，只有做有氧运动才能真正地瘦腿。
什么样的运动是有氧运动呢？一是可以在早晨选择空旷的场地进行晨练，这时的空气清新，氧气充足是做有氧运动的最好时间段。这里需要注意的是晨练时不 要做那种剧烈的运动，那样人体内血氧消耗太大，对减肥是没有好处的。二是可以在饭后半个小时散步，这样就可以使腿部脂肪消耗掉。同时它还可以促进食物的消 化，对人体的健康很有利。散步也是有技巧的，不能急走，也不能到空气污染的马路上有，可以选择到空气环境好的公园中散步。
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