瑜伽瘦腿 轻松练就纤细长腿
CN03女性网
2013-04-01 18:33:19
女人世界 浏览()
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第五式：
做完第四式动作之后，身体就可以慢慢回正了，最后一个动作主要功效是拉伸大腿前侧肌肉，让线条更流畅优美，也有益于肥肉的消减。
将左腿回弯，折叠至最大限度，左手臂可以辅助轻轻往上扳，同时身体也要往后边转才可以。如果平时单做这个动作时一定要先进行拉筋运动，否则很容易抽筋的。
服 饰 减 肥
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