3种瘦腿方案 瘦出细腿没问题
CN03女性网
2013-04-17 17:11:19
女人世界 浏览()
导读：因为腿粗，总被别人套上“大象腿”和“萝卜腿”的称号吗?小编今天教你3种瘦腿方案，让你重塑纤细腿型。
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三步马步操
No1、瘦腿操-马步操
Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。
Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。
Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
空中脚踏车操
No2、瘦腿操-空中脚踏车操
Step1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。
Step2、在空中踩脚踏车踩100次。
服 饰 减 肥
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