弹力带减肥法 让你瘦出完美纤细腿
CN03女性网
2013-04-18 17:46:41
女人世界 浏览()
导读：拥有性感的下半身是很多MM的梦想，下面小编将为大家带来弹力带减肥法，运用一条弹力带，就能让你瘦小腿瘦臀，从而拥有迷人纤细的下半身。
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PART1：纠正骨盆扭曲瘦腰收小腹
通过弹力带的缠绕能够有效纠正骨盆扭曲和瘦腰收小腹的作用，每天只需练习3分钟，练习的时间可以利用刷牙的时间，将时间充分用尽，每天坚持练习能月瘦5、6斤。
1、准备一条弹力带，标准姿势站立，眼视前方。必须找到弹力带的中心，拿着带子置于肚脐处前方。
2、双手拿着弹力带，并用力将其拉伸，缠绕方式是从前向后。这样可以防止弹力带缠绕时有所松动。
3、两手在腰侧拿着带子的两头，然后在屁股处交叉缠绕，再回到前面，然后再一次用力拉伸，使得弹力带缠绕中没有空隙。
4、充分缠绕后，将弹力带拉回到肚脐前方，然后打结。注意打结时确定是在前方打结，并且不要留太多的空隙。
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