瘦腿瘦腰美化身体曲线瑜伽动作
CN03女性网
2013-07-26 15:40:18
女人世界 浏览()
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伸展半桥式
这个动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你身体正面，锻炼肩部，紧实臀部。
从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。
坚持这个动作，深呼吸5
下，期间看向伸出的手臂或屋顶。
服 饰 减 肥
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