运动四部曲 让你轻松瘦腿收臀
CN03女性网
2013-07-26 15:40:28
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Step4：
一边吐气一边慢慢站起来，每天做3组动作，每次做10下。腿部只需要下压到和地面平行，看起来和坐在椅子上面一个效果一样，然后慢慢站起来。这样的动作10下一组，每天做3组，可以有效的减去腿部赘肉和收紧臀部。
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