塑腿小妙招，美腿你也能拥有
CN03女性网
2012-06-15 05:25:03
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坐着蹬腿
正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双手自然垂放在身体两侧。抬起一条腿，向正前方做踩蹬状，尔后另一条腿也重复上述动作，当左脚踩右脚就做蹬状，双腿交错着练习这个动作，直至大腿根部感到酸累。这动作能使腿部肌肉变得紧实，让你拥有一双纤细的美腿。
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服 饰 减 肥
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