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平坐伸展双腿
平坐在床上或者地上,挺直腰身,将双腿并拢伸直,脚掌向回勾脚趾向上,使腿部韧带得到拉伸。尔后利用腿部力量将双腿向两侧张开,达到极限时又缓慢将双腿并拢。反复练习这个运动能使腿部变得更加纤长。想练就美腿的MM不妨尝试这个简单的运动吧。
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