几个简单动作，使腿部恢复元气
CN03女性网
2012-06-15 05:25:38
女人世界 浏览()
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练就美腿
Step 1：双手叉腰，身子保持垂直状，双腿并拢站好。
Step 2：左腿屈膝，利用腿部的力量，将左腿抬至与腰同高，腿成绷直状，脚尖朝下。左腿保持该姿势不动，将小腿向左右两侧晃动30下，而后换右腿进行该练习。反复练习至腿部感到酸累。
这个运动能使腿部肌肉变得更加紧实，常练习能拥有性感美腿哦。
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