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刮刮腿部能减肥
闲暇时坐在床边,双腿垂于地面,双手自然垂于腰侧,挺直身子。将左腿搭在右腿上,双腿膝盖重叠,而后利用腿部的力量,将左腿小腿放在右腿膝盖上刮,直至腿部出现微红,而后换另条腿进行上述练习。反复练习这个运动能使腿部脂肪加速燃烧,还能促进血液循环等,常这样练习还能使你拥有一双纤细美腿。
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