肥胖一族如何练就性感美腿
CN03女性网
2012-06-15 05:26:49
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脚掌回勾能减肥
坐在床上，双腿略微屈膝，脚后跟着地，身子保持挺直，双手扶着膝盖。腿部发力将脚掌想回勾，达到极限时保持该姿势15秒，尔后将脚掌缓慢向下压，反复练习上述动作15分钟。这个动作能使腿部韧带得到拉伸，常练习能使腿部肌肉变得紧实，以达到减肥效果。
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服 饰 减 肥
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