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脚掌回勾能减肥
坐在床上,双腿略微屈膝,脚后跟着地,身子保持挺直,双手扶着膝盖。腿部发力将脚掌想回勾,达到极限时保持该姿势15秒,尔后将脚掌缓慢向下压,反复练习上述动作15分钟。这个动作能使腿部韧带得到拉伸,常练习能使腿部肌肉变得紧实,以达到减肥效果。
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