6个小动作使你瘦出撩人腿线
CN03女性网
2012-06-15 05:28:13
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踮脚侧踢
Step 1：立正站好，上半身保持挺直，双手垂于身体两侧。
Step 2：双腿保持踮脚状，利用腿部的力量，将左腿向左侧踢出去，与此同时双臂响亮开张开，当侧踢至极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双腿交替练习这个动作，直至练习到大腿根部感到酸累。
这个简易的动作使腿部得到充分的锻炼，适合想拥有美腿的你来练习，不要犹豫，它能使你的腿部更显优美曲线。
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