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脚掌轻刮腿部
正坐在椅子1/3处,双腿微开垂于地面,将左腿略微向上抬起,利用腿部的力量将右腿膝盖顶着左腿脚踝,而后由下向上轻轻刮腿部,直至腿部略为发热,双腿交替练习上述动作,这样能使腿部脂肪加速燃烧,让腿部更显优美曲线,以练就纤长美腿。
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