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绷腿高抬
立正站好,身子保持垂直状,双手叉腰。将左腿向上抬高,与此同时脚背要绷直,上抬至极限时保持该姿势15秒再缓慢恢复原姿势。而后换右腿练习上述动作,双腿交替着练习能使你的腿部变得紧实,使其更显撩人曲线,以练就性感美腿。
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