每天1分钟，小粗腿变性感长腿
CN03女性网
2012-06-15 05:33:56
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平趴后踢腿
平趴在床上，双腿微开，双手放在腰侧。利用腿部的力量将双腿屈膝向后踢，直至脚掌踢到臀部，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。这套动作能使双腿肌肉变得紧实，使其更显撩人曲线，以练就出令人羡慕的纤长美腿。
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服 饰 减 肥
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