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跪着后蹬腿
双腿屈膝跪在椅子上,双手扶着椅背。利用腿部的力量将左腿向后伸展,使脚掌保持后蹬状,当达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动直至腿部感到酸累,这样能促使腿部脂肪加速燃烧,让你轻轻松松就能减肥瘦身。
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