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平躺踢腿
Step 1:平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在腰侧。
Step 2:将双腿屈膝呈90°,大腿与地面平行,利用腿部的力量将左腿踢出,使其保持笔直状,而后缓慢收回换右腿练习上述动作。
双腿交替练习能使腿部脂肪加速燃烧,让其更显纤长,以达到减肥瘦身作用。
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