久坐MM如何瘦出美腿，6招助你甩肉
CN03女性网
2012-07-16 19:11:38
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跪坐压腿
跪坐在床上，挺直身子，双手自然垂于身体两侧。将左腿向前伸直，右腿保持不动，双手撑地。利用腿部的力量将左腿向上抬起，身子保持不动，当抬至极限时保持该姿势15秒尔后缓慢将腿恢复原姿势，换右腿进行上述练习。这个运动能使腿部的到伸展，使腿部肌肉变得紧实，以达到减肥目的。
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服 饰 减 肥
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