6步大腿减肥操，瘦出纤长美腿
CN03女性网
2012-07-19 00:01:05
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侧卧抬腿
向左侧卧在床上，双腿屈膝，利用腿部力量将右腿向上抬起，到达极限时保持该姿势15秒，尔后将腿部曲线立起，脚掌着地踩在右腿脚踝上。接着换另一侧侧卧练习上述动作，这动作能使腿部得到锻炼，使脂肪加速燃烧，常练习能轻松减肥。
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服 饰 减 肥
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