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侧卧抬腿
向左侧卧在床上,双腿屈膝,利用腿部力量将右腿向上抬起,到达极限时保持该姿势15秒,尔后将腿部曲线立起,脚掌着地踩在右腿脚踝上。接着换另一侧侧卧练习上述动作,这动作能使腿部得到锻炼,使脂肪加速燃烧,常练习能轻松减肥。
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