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侧压腿部
左腿屈膝,右腿向外侧伸直,身子向下蹲,右手按压右腿膝盖,保持该姿势15秒,而后将双腿并拢,立正站好。双腿交替练习上述动作,直至腿部感到酸累,这个动作能使你的腿部得到锻炼,使其更显性感曲线,以达到减肥效果。
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