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坐着交叉抬腿
闲暇在家时,端坐在椅子1/3处,双腿垂直与地面,利用腿部的力量将左腿向上抬起,斜着伸向右侧,再将右腿抬起叠加于左腿上,斜着伸向左侧,使双腿呈交叉状。双腿交替上抬练习这动作。常这样练习能使腿部更显优美曲线,以练就一双令人羡慕的美腿。
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