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扶膝画圈
双腿微开,身子略微前倾,双手伸直扶着膝盖。利用腿部的力量用双膝盖顺时针画圈30次,尔后再逆时针画圈30次,如此反复练习直至腿部感到酸累。这个画圈动作能使腿部得到锻炼,还能促进腿部脂肪加速燃烧,使你轻松练就纤细美腿。
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