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侧压腿
双腿开至比肩宽,身子略微前倾,双手扶在左腿膝盖上,当身子前倾至于地面平行,右腿保持前脚掌着地,脚后跟向上高抬状,15秒后缓慢恢复原姿势,双腿反复练习上述动作,这个动作能使腿部得到拉伸,使其变得更加紧实,以达到减肥效果。
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