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原地垫脚
立正站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。将双脚踮起,前脚掌着地,脚后跟向上高抬,尔后将左腿向上高抬,缓慢恢复原状后,换右脚练习上述动作。双腿反复练习能使腿部得到拉伸,让你的腿部肌肉变得紧实,更显优美曲线。闲暇时,你也可以自己在家练习踮脚走路,这样也能帮助你瘦腿。
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