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扎马步抬腿
Step 1:面对栏杆双腿开至与肩同宽站好,双腿屈膝缓慢下蹲呈马步状,挺直腰身,双手扶着栏杆。
Step 2:左腿保持马步姿势不动,右腿缓慢向上抬高,到达极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,双腿交替练习上述动作,直至腿部感到酸累。
这个简单的扎马步高抬腿能帮助你快速瘦身哦,常练习这个动作能让你腿部肌肉变得紧实,让你腿部更显性感曲线。
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