每天1分钟，小粗腿变性感长腿
CN03女性网
2012-07-19 00:10:39
女人世界 浏览()
导语：那些不愿做繁琐的减肥运动的MM注意啦，今天小编为大家推荐一个简易的瘦腿操，它能改善腿部曲线，使其变得更加纤长，想要轻松拥有性感美腿就赶快过来看看吧。
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正坐后蹬腿
正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双腿屈膝开至与肩同宽垂于地面，双手放在大腿上。将左腿向后延伸，利用腿部的力量将其呈后蹬腿，保持该姿势片刻后将其缓慢收回，尔后换右腿练习上述动作。双腿交替练习能使腿部得到拉伸，使其变得更加纤长，以达到瘦腿效果。
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