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左右抖腿
双腿略微分开站好,身子保持挺直,双手垂于腰侧。双腿略微屈膝,利用腿部的力量将双腿向左向右抖腿,反复练习抖腿运动直至腿部感到酸累,这样能促进腿部脂肪加速燃烧,还能有效改善腿部轮廓曲线,使其变得更加紧实纤长,以达到减肥瘦身效果。
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