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逆向刮腿
当你久坐感到疲累时,先正坐在椅子上,双腿垂于地面。四指并拢将双手紧贴在左脚脚踝处,双臂使力将手掌由下至上逆向向上轻刮腿部,直至腿部略微发红,尔后换右腿做上述练习。双腿交替做该练习能使腿部脂肪加速燃烧,让双腿更显纤细紧实,常这样练习能轻松减肥。
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