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平坐瘦腿
Step 1:平坐在床上,双腿并拢伸直,双手向前伸直抬至胸前。
Step 2:利用腿部的力量,将双腿向上抬起,当腿部触碰到手掌心时,保持该姿势15秒。
Step 3:尔后缓慢将双腿恢复原状,反复练习这个动作直至腿部发酸。
这个动作能使腿部得到充分锻炼,让你的腿部肌肉变得更紧实,更显优美曲线,以达到瘦腿效果。
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