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抬腿张开
Step 1:端坐在椅子边,双腿垂直与地面,挺直腰身。
Step 2:利用腿部的力量将双腿向上抬起,直至腿部呈直线与地面平行,尔后将其向两侧打开,达到极限时将其并拢。
这套动作能使你的腿部得到锻炼,让腿部更显优美曲线,常练习能轻松减肥哦。
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