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抬腿绷直
双脚与肩同宽,双手叉腰,上半身要挺直。尔后左腿屈膝向上抬起,膝盖要高于腰部,小腿要紧收,脚掌要绷紧翘起,与地面平行,右脚要站稳,身子不能晃动。这个动作能帮你消除腿部水肿,使你拥有修长美腿。
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