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下蹲起立
Step 1:立正站好,身子始终保持笔挺,双手自然垂于身体两侧,双腿并拢伸直。
Step 2:身子缓慢下蹲,与此同时双手扶着膝盖,当大腿与地面平行时,保持该姿势15秒。反复练习这个动作直至腿部感到酸累。
这个动作能促进腿部血液循环,还能让你的双腿变得更加的诱人,以达到减肥作用。
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