如何摆脱腿部赘肉，推荐强效瘦腿运动
CN03女性网
2012-08-07 20:47:31
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蹲坐伸腿
Step 1：双腿并拢，身子缓慢向下蹲，直至大腿紧贴胸口，尔后臀部坐在地上。
Step 2：左腿奋力向前伸直，身子越过屈膝的右腿略微前倾，双手背于背后十指紧握，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，接着双腿交换练习上述运动。
该运动能使腿部肌肉变得紧实，使其远离赘肉，轻松达到减肥效果。
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