快速瘦腿小妙招，助你摆脱腿部赘肉
CN03女性网
2012-08-18 01:07:21
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立正侧踢
立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。双手握拳，手肘曲起，手臂略微抬起，左脚向前迈一步，右脚向右侧外踢出去。手臂要保持身体的平衡，尔后将右腿收回，向前迈一步，向左侧踢出左腿，双腿交替练习。这个动作使腿部得到充分的锻炼，让其变得更加紧实，从而练就出美腿。
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服 饰 减 肥
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