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立正侧踢
立正站好,上身挺直,双手垂于身体两侧。双手握拳,手肘曲起,手臂略微抬起,左脚向前迈一步,右脚向右侧外踢出去。手臂要保持身体的平衡,尔后将右腿收回,向前迈一步,向左侧踢出左腿,双腿交替练习。这个动作使腿部得到充分的锻炼,让其变得更加紧实,从而练就出美腿。
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