瘦腿操助你快速燃烧脂肪轻松瘦出美腿
CN03女性网
2012-08-21 20:36:57
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抬腿交叉
当你睡醒后，可以尝试着将双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腿部的力量将其一同向上高抬，同时用双手托举着腰部，当双腿抬举到极限时，双腿在空中打交叉，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习直至腿部感到酸累。这个运动能使你的双腿得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦，从而达到瘦腿效果。
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