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抬腿交叉
当你睡醒后,可以尝试着将双腿并拢伸直,双手放在腰侧。利用腿部的力量将其一同向上高抬,同时用双手托举着腰部,当双腿抬举到极限时,双腿在空中打交叉,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习直至腿部感到酸累。这个运动能使你的双腿得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,让其变得更加纤瘦,从而达到瘦腿效果。
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