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具体步骤:
立正站好,挺直腰身,双手放在腰侧。利用腿部的力量将左腿向后延伸,同时将小腿向上踢,直至脚后跟触碰到臀部,保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势,接着换右腿练习上述运动。这套运动能使你的腿部肌肉变得紧实,还能促进腿部脂肪燃烧,让你轻松达到减肥效果。
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开腿踮脚
当你在等人或者闲暇时,可以将双腿打开,练习踮脚运动,这样子能使你的腿部得到拉伸,使其肌肉变得紧实,还能促使腿部脂肪加速燃烧,让你轻松瘦出纤长美腿。那些不喜欢做繁琐运动的MM,可以尝试练习这个简单的运动。
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