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抬腿绷脚
立正站好,挺直腰身,双手叉腰。利用腿部的力量将左腿屈膝向上高抬,同时将脚掌保持紧绷状,片刻后缓慢恢复原姿势,尔后换另一条练习上述运动,双腿交替练习直至其感到酸累。这个简单的运动能使肌肉变得紧绷,还能让小腿变得更加纤瘦,从而达到瘦腿效果。
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