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外侧压腿
立正站好,挺直站好,双手放在腰侧。身体缓慢下蹲,尔后将左腿向外侧伸,身体使力将身子缓慢向左侧下压,片刻后缓慢恢复原姿势,尔后换右腿练习上述运动。这个运动能使腿部肌肉得到拉伸,让其变得更加纤瘦,从而达到瘦腿效果。
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