教你咀嚼瘦脸法，立瘦性感瓜子脸

　　导语：如果你讨厌繁琐的瘦脸运动，又想快速拥有性感瓜子脸，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的咀嚼瘦脸法吧，只要花上些许时间就能立瘦性感瓜子脸哦。

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　　让人惊讶的咀嚼瘦脸法！

　　1.充分锻炼下颚周围的肌肉，令其适当地疲劳下来，减少食量=降低卡路里的摄入量

　　2.刺激饱腹中枢，让你在咀嚼的过程中获得满足感=降低卡路里的摄入量

　　3.避免过多地使用体内的消化酵素，促进脂肪的代谢=燃烧脂肪

　　只要每天吃东西的时候多咀嚼，每天就能减少300-400大卡的热量摄入，18日内最大限度地减少7200大卡的卡路里摄入量，相当于阻止了1公斤体脂肪的形成哦！看来，咀嚼不光是瘦脸这么简单，有效控制食欲，全身也能瘦下来！

　　挑战！每口咀嚼10次瘦脸法

　　Step 1

　　1、首先，我们在食材上也要下点功夫，最好是选择一些纤维含量比较丰富的食物来咀嚼瘦脸，例如吃沙拉、全麦面包等等，蔬菜切大片，面包随意用手撕开一块，食材越大越能锻炼面部肌肉。

　　2、将一块食物放入口腔的右侧，然后咀嚼3次，速度放慢，一下一下地带着均匀的节奏咀嚼，同时右臂屈肘，右手握拳举与右胸前，咀嚼的时候，右肩随之下压并固定好，为肌肉带来适当的刺激。

　　 【 责任编辑：caiji 】