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2、多吃抗氧化的食品:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿,不仅是好的饮用食品,更具有很强的抗氧化能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤维持紧致而有弹性。
3、多吃富含蛋白质的食品:蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取,可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构和弹性。
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