让OL快速瘦臀减肥的几个小方法
CN03女性网
2012-12-14 17:13:11
女人世界 浏览()
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提臀运动：
1、取椅脚可固定的方形餐椅，高度约与膝盖同高，将左边臀部坐在椅面上，左膝弯曲脚踩地，双手置于大腿维持平衡，右脚往身后尽量延伸至最大程度，右脚趾踩地，膝盖往下点。
2、身体其余部位均维持不动，仅右脚膝盖伸直。重复动作1至2，共3至5次或6至8次为1组再换边做，左右两侧交替共做3组。
该运动能美化臀部轮廓曲线，让你轻松瘦出性感翘臀，远离恼人臀部赘肉。
服 饰 减 肥
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