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移动瘦臀法
Step 1:坐在床上,双腿屈膝,脚掌紧贴床面,双手扶住膝盖。
Step 2:臀部相向用力夹紧,尔后利用臀部的力量,将臀部向左、向右的移动。
Step 3:如此反复移动,直至臀部感到累为止。
不要小看这简单的动作,它能使你的臀部远离宽大,想瘦臀的MM快来练习该动作吧。
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