6步提臀操，教你做个翘臀美人
CN03女性网
2012-06-15 03:53:31
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导语：拥有一个性感翘臀是很多MM的梦想，想要练就出美臀其实并不难，只要做几个简易的提臀动作，就能让你做个自信的翘臀美人。
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臀部up起来
闲暇时在家练习提臀操能让你的臀部变得翘挺哦，心动的你赶快来练习吧。将臀部向上翘，身子保持笔挺，双腿一前一后的向后倒退着走，这样走上15分钟，你的臀部会感到酸累，这样走还会使你的臀部肌肉变得紧实，以达到提臀效果。
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