远离扁平臀，做撩人翘臀女
CN03女性网
2012-06-15 03:53:41
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导语：长时间的久坐会有碍于塑造好臀型，那些懒人MM想要快速见到提臀效果，不妨给臀部做个提臀操吧，它能让你的臀部变得翘挺，让你远离扁平臀。
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摆臀提拉
双腿微开，身子保持笔直，利用腰部的力量将髋部向左向右摆动，双手托举着臀部，而后双手将臀部向上提拉。反复练习上述运动15分钟。这个间的但摆臀提拉运动能使你的臀部得到锻炼，是脂肪加速燃烧，常练习这个运动翘臀你也能轻松拥有。
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