6招臀部翘起来，拥有诱惑臀线
CN03女性网
2012-06-15 03:54:00
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导语：想要拥有翘臀的MM快过来看看，小编为你推荐的6个提臀，美臀方法吧。它能让你的臀部远离扁、平、塌，使你拥有他人羡慕的眼光。
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俯卧高抬腿
将被子叠成豆腐块状，俯卧在床上时，将叠好的被子垫于腹部与大腿处，小腿要与大腿呈直线，与此同时双手向前伸展贴地。利用腿部的力量将左腿向上高抬，达到极限时保持该姿势15秒，而后换右腿进行该练习。反复练习这个动作能使你的臀部肌肉变得紧实，以达到提臀效果。
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