每天3分钟，可以瘦出迷人美臀
CN03女性网
2012-07-18 20:10:52
女人世界 浏览()
导语：想要轻松练就迷人美臀的MM，每天抽出3分钟来练习简单的提臀操，就能改变臀部曲线，使其变得更加翘挺，让你远离豪华臀。
(点击图片进入下一页)
左右挪动瘦臀法
Step 1：正坐在椅子1/3处，双腿屈膝垂于地面，挺直腰身，双手放在大腿上。
Step 2：尔后利用臀部的力量，将重心放在左半边，将臀部向左挪动，片刻后将重心放在右半边臀部上，将其向右侧挪动，如此反复交替着移动练习。
这简单的动作能使臀部得到锻炼，使其远离宽大，常练习能轻松瘦臀。
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