导语:想要轻松练就迷人美臀的MM,每天抽出3分钟来练习简单的提臀操,就能改变臀部曲线,使其变得更加翘挺,让你远离豪华臀。
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左右挪动瘦臀法
Step 1:正坐在椅子1/3处,双腿屈膝垂于地面,挺直腰身,双手放在大腿上。
Step 2:尔后利用臀部的力量,将重心放在左半边,将臀部向左挪动,片刻后将重心放在右半边臀部上,将其向右侧挪动,如此反复交替着移动练习。
这简单的动作能使臀部得到锻炼,使其远离宽大,常练习能轻松瘦臀。
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