几个简易提臀小动作让肥臀快走开
CN03女性网
2012-07-18 20:12:16
女人世界 浏览()
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高抬腿踏步
立正站好，身子保持笔直，双手垂于腰侧。将左腿向上高抬，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢将其放下，换右腿进行高抬。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，常练习能使臀部肌肉变得紧实，使你轻松练就美臀。
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服 饰 减 肥
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